일어나자마자 허리를 잡고 하루를 시작한 적이 있는가?앉았다 일어날 때마다 찌릿한 통증이 느껴진다면, 단순한 근육 뭉침이 아닌 척추질환을 의심해볼 필요가 있다.요즘은 20~30대 젊은 층에서도 잘못된 자세나 무리한 운동, 앉아서 일하는 습관 때문에 허리통증을 겪는 경우가 많다. 이번 글에서는 내가 실제로 겪었던 경험을 바탕으로 허리통증의 원인, 일상에서 실천할 수 있는 완화 운동, 그리고 필요한 경우 진통제 복용까지, 척추질에 대한 정확한 이해와 해결법을 상세히 다뤄보겠다.허리통증 원인, 일상 속 놓치기 쉬운 것들허리 부위의 통증은 단순 근육 긴장부터 디스크, 협착증 같은 구조적 문제까지 다양하다.주요 허리통증 유발 원인구분내용잘못된 자세구부정한 자세, 다리 꼬기, 거북목 등무리한 동작무거운 물건 들기,..