‘간’은 흔히 침묵의 장기라고 불린다. 특별한 증상이 없어 이상을 인지하기 어렵기 때문이다. 하지만 이 장기는 우리 몸에서 해독, 에너지 대사, 면역 기능까지 다양한 역할을 수행하며, 손상되었을 때의 후유증은 생각보다 치명적이다. 특히 최근에는 음주뿐만 아니라 과도한 스트레스, 가공식품 섭취, 운동 부족 등으로 간에 부담을 주는 생활 습관이 늘고 있어, 조기 관리가 매우 중요해졌다. 이 글에서는 간 건강을 왜 챙겨야 하는지, 간에 좋은 음식과 운동, 보조식품 종류까지 꼼꼼히 정리해봤다. 미리 알아두고 실천하면, 나중에 후회할 일이 줄어들 것이다.간 건강 관리해야 하는 이유1. 간은 인체의 ‘화학 공장’간은 체내 독소를 제거하고, 음식물로부터 얻은 영양소를 대사해 에너지로 전환하는 중심 기관이다. 하루에도..
